Heeej wszystkim! Chyba nie ma osoby, która nie kocha czekolady! Muszę przyznać, iż sama należę do łasuchów i nie potrafię długo wytrzymać bez tego smaku. Co zrobić, żeby pogodzić łaknienie na czekoladowe co nieco z ustaloną dietą? Odpowiedź na to pytanie znajdziecie w dzisiejszym poście!

Zacznijmy od małej ciekawostki :) Otóż słodkie czekoladowe śniadanie pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów! To żaden żart! Naukowcy z Uniwersytetu w Tel-Awiwie udowodnili, że słodkie śniadanie skutecznie odchudza. W jaki sposób? Zjadając słodkie śniadanie zaspokajamy nasz apetyt na czekoladowe co nieco i rzadziej sięgamy po słodycze w późniejszej porze. Do tego my jesteśmy zadowoleni, bo zjedliśmy to, na co mieliśmy ochotę :)

Teraz czas na kilka propozycji na FIT CZEKOLADOWE ŚNIADANIE :)

#1 Czekoladowy omlet 
Składniki:

• 2 jajka
• 2 łyżeczki kakao odtłuszczonego
• pół szklanki płatków owsianych
• ulubione owoce (banany, jabłka, truskawki czy cokolwiek dusza zapragnie!)
• odrobina miodu
• odrobina oleju kokosowego lub masła do smażenia

Przygotowanie:

Owoce pokrój w kostkę. Dodaj płatki, jajka, miód i kakao. Smaż na rozgrzanej patelni na średnim ogniu. Możesz podawać z owocami, jogurtem naturalnym, czy z czymkolwiek chcesz! Smacznego :)

#2 Czekoladowe ciasto śniadaniowe 
Składniki:

• 200g serka wiejskiego
• 1 jajko
• 50 g mąki pełnoziarnistej
• 15 g kakao
• 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
• kilka kropelek ekstraktu z wanilii lub cukier waniliowy
• 50 ml mleka
• pasek gorzkiej czekolady
• garść orzechów
• suszona żurawina

Przygotowanie:
Nagrzej piekarnik do 180 stopni. Do miski przełóż serek wiejski, wbij jajko, zalej mlekiem. Dodaj mąkę, proszek do pieczenia, kakao, ekstrakt z wanilii, żurawinę i posiekane orzechy. Zmiksuj wszystko do uzyskania jednolitej masy. Posmaruj formę do pieczenia odrobiną masła i przelej masę do formy. Wstaw do piekarnika i piecz około 35-40 minut. I gotowe! Wreszcie ciasto, które możesz jeść bez wyrzutów sumienia!

#3 Placuszki czekoladowe
Składniki:

• szklanka ugotowanej kaszy jaglanej
• 2-3 łyżeczki kakao
• 2 jajka
• pół szklanki mleka
• łyżeczka miodu

Przygotowanie:
Zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę. Smaż na rozgrzanej patelni. Podawaj z owocami lub jogurtem naturalnym :)

#4 Czekoladowo - bananowy koktajl
Składniki:

• pół szklanki płatków owsianych
• szklanka mleka
• banan
• łyżeczka kakao
• cynamon
• łyżeczka miodu

Przygotowanie:
Zmiksuj wszystkie składniki. Jeśli chcesz, zaszalej troszkę i dodaj dwie roztopione kostki czekolady oraz jednego rozgniecionego orzecha dla ozdoby :)



Mam nadzieję, że każdy znajdzie tutaj coś dla siebie :) Teraz już nie masz wyboru! Ciężkie i kaloryczne desery odkładamy na bok na rzecz zdrowego słodkiego śniadania!
Cmoook
Milka