Ćwiczenie bez celu to najbardziej demotywująca rzecz na świecie. Po co mamy coś robić skoro nie widzimy w tym głębszego sensu? Z drugiej strony nawet jeśli obierzemy jakiś kierunek, bez dobrego planu daleko nie dojdziemy i łatwo będzie nam się zatracić. To tak jak próbować dojechać na wymarzone wakacje bez mapy! Co najwyżej skończymy bez paliwa na jakimś...
Hej kochani! Ostatni tydzień podróży na Słowację naładował mnie nowymi pokładami energii i zainspirował do podzielenia się z Wami tematem bardzo bliskim mojemu sercu - górami. Opowiem nieco o swoich doświadczeniach, spostrzeżeniach i postaram się podzielić z Wami kilkoma radami. Zdobywanie szczytów rozpoczęłam dosyć wcześnie, bo w podstawówce. Patronem mojej szkoły był himalaista Jerzy Kukuczka, a na głównym...
Witam wszystkich bardzo serdecznie! Wreszcie wróciłam po dłuższej przerwie z nowymi pokładami energii i już nie mogę się doczekać, aby podzielić się z Wami nowymi pomysłami! Mam nadzieję, że tak szybko nie będziecie mieli mnie dość :) Zacznijmy od tego, że chyba każdy i każda z Was zna to uczucie, kiedy wstajesz rano i na myśl o treningu...
Hej kochani! Czy ktoś jest w stanie wytłumaczyć mi, jak to się stało, że już miesiąc wakacji za nami? Mam wrażenie, że ten czas niesamowicie szybko leci - tak się w końcu dzieje, gdy dobrze się bawimy. Sierpień chcę jeszcze mocniej wykorzystać, a żeby było ciekawiej, wymyśliłam listę wyzwań. Zapraszam Was serdecznie do podjęcia się zadań, wspomnienia gwarantowane....
Hej dziewuszki, z okazji nadchodzących wakacji przychodzę do Was z postem o tym, jak przygotować naszą skórę do nadchodzących wakacji. Świetna figura to jedno, ale co po niej, jeśli nasze ręce będą przesuszone, a nogi pokryją krostki i niechciany cellulit. Cały czar pryśnie w momencie! Zarezerwuj więc sobie wieczór na domowe spa i wypróbuj nasze sposoby. Niezbędne narzędzie...
Hej moje pracowite mróweczki! Jak idą treningi w tym tygodniu? Wracam do Was po przerwie ze zdwojoną siłą i obiecuję, że więcej tak długiego urlopu od pisania nie wezmę, ale przejdźmy do rzeczy... dziś policzę się raz na zawsze z wymówką "nie mam pieniędzy na to, żeby być fit." Oto kilka propozycji, które nie nadwyrężają naszego portfela, a...
Hej hej hej! Podejrzewam, że większość z Was ma swojego ukochanego pupila, bez którego nie możecie żyć. Sama w tej kwestii nie jestem wyjątkiem. Od małego kocham zwierzęta, a szczególnie psy. Miłość do zwierząt i miłość do sportu można bardzo łatwo pogodzić! Jak? Wspólnym treningiem! Dodatkowo wzmocni to więź między psem a właścicielem. Jednak nie każdy pies jest...
Heeej wszystkim! Chyba nie ma osoby, która nie kocha czekolady! Muszę przyznać, iż sama należę do łasuchów i nie potrafię długo wytrzymać bez tego smaku. Co zrobić, żeby pogodzić łaknienie na czekoladowe co nieco z ustaloną dietą? Odpowiedź na to pytanie znajdziecie w dzisiejszym poście! Zacznijmy od małej ciekawostki :) Otóż słodkie czekoladowe śniadanie pomaga w zrzuceniu zbędnych...
Hej kochani i kochane! Mam nadzieję, że święta tak jak mnie, minęły Wam w cudownej, miłej atmosferze i otoczeniu ludzi, których kochacie. Po tak wspaniałym czasie odpoczynku i obiadku u dziadków, z którego wraca się o 5 kg grubszym, ciężko zabrać się z powrotem do ćwiczeń, ale powinniśmy wykorzystać nagromadzoną w sobie dobrą energię i jak najlepiej ją...
Hej hej hej wszyyyystkim!! Jako, że zbliżają się święta wielkanocne, nie może zabraknąć tutaj głównego symbolu tego okresu! Tak tak - mowa tutaj o jajkach! :) Jak wszyscy wiedzą, jajka są żródłem cennych protein i wielu witamin, jednak chcę przygotować osobny post o wartości spożywczej jajek, dlatego tutaj poprzestanę na zaletach tego produktu :) Osobiście nie przepadam za...
Hej kochani i kochane! Dzisiaj rozpoczynam serię, do której przemierzałam się już od jakiegoś czasu. Co tydzień postaram się dodać foodbook, czyli relację z tego co jadłam danego dnia. Mam nadzieję, że niektóre przepisy Was zainspirują. Sama jestem strasznym leniem, więc wszystkie potrawy są w miarę szybkie i łatwe do wykonanie. No to jedziemy! Łapcie przepisy, nie zgubcie....
Hej sportowcy (i leniuchy też :))! Dzisiaj chcę się z wami podzielić nie tyle pewną teorią, ale nieodłączną częścią mojego życia, jaką jest bieganie. Tak naprawdę wielu ludzi nie rozumie zajawki na punkcie biegania, która obejmuje coraz większą liczbę osób i uważa ja tylko za modę. Każdy ma inne powody, dla których biega. Zobaczcie moje! Może zacznijmy od...
Hej wszystkim! Kilka dni temu miała miejsce sytuacja, która sprowokowała mnie do napisania tego postu. Mianowicie, kiedy na przerwie między lekcjami wszyscy wyjęli drugie śniadanie i zaczęli je ochoczo pałaszować, jedna z moich koleżanek powiedziała: "Serio? Czy tylko ja głoduję?" Nie umiem do końca ocenić, co miała przez to na myśli i czy był to żart, jednak mimo...
Witajcie kochani! Tak jak obiecałam na instagramie przychodzę dzisiaj do Was z krótkim postem o koktajlu bananowo - szpinakowym, czyli moim dzisiejszym drugim śniadaniu. Aktualnie jestem na redukcji (o której wkrótce napiszę więcej), dlatego w mój jadłospis wpisał się wręcz idealnie. Mimo to polecam go także osobom z normalnym bilansem kalorycznym, jako urozmaicenie diety, a szczególnie tym, którym...
Witam wszystkich sportowców i przyszłych sportowców! Jestem totalnie podekscytowana tym postem z dwóch powodów: przede wszystkim to pierwszy ślad na blogu jaki zostawię i serce mi przyspiesza gdy o tym myślę. Z drugiej strony wszystko o czym dzisiaj napiszę, łączy dwie rzeczy, które kocham - muzykę i sport! Sama należę do tych osób, które nie wyobrażają sobie biegania...
Witam na naszym blogu wszystkich! Nie tylko urodzonych sportowców, ale też tych, którzy wciąż ograniczają się do niespełnionych postanowień noworocznych :) Jestem pewna, że każda (i każdy) z Was znajdzie tu coś dla siebie! No to zaczynamy! :) Na samym początku, zanim jeszcze podniesiemy swoje cztery litery z kanapy i postanowimy regularnie uprawiać sport, chyba warto zadać sobie...
